高考期间家长该怎么做

孩子高考,考生家长也陪“考”。那么,在这高考的日子里,考生家长该干些啥？如何能助孩子高考成功。

一、列出“高考菜单”

高考前吃什么才够营养呢？专家特意开出了一张“高考菜单”。1、考前不易吃得过饱,不要吃得过于油腻,注意营养的均衡。2、应讲究科学用餐。早餐务必要吃好,应尽量吃脂肪低的食物,如瘦火腿、稀饭、面包等,并喝杯牛奶或果汁。午餐是一日中的主餐,应该吃饱吃好。考生在经过上午的高考后会略感疲劳,这时考生家长可让孩子先喝一杯酸奶或果汁减轻疲劳,并可多吃肉类、鸡蛋等。晚餐不可吃得过多或吃过于油腻的食物。饭后可吃一个西红柿（或水果）,补充足够的维生素C。

二、考生家长情绪要稳定、愉快

高考前,考生家长切忌情绪忽高忽低,波动大。这会给孩子考前增加一些情绪上的波动。这两天,考生家长应摆脱外界的干扰,保持平和的心态,温馨、和睦的家庭氛围,有助于孩子调节心态,提高备考质量。建议阅读：缓解考前紧张情绪的方法！

关于送考,考生家长则应尊重孩子的意见,如果孩子不让送,考生家长最好还是不要送为好。否则,反而会增加了高考的压力。

三、不要打听孩子高考情况

考生家长不要在高考期间打听孩子的高考情况,否则容易引起孩子的情绪波动。一些调查显示,很多高考成功的学生考生家长,考前都不再唠叨孩子,不再反复叮嘱他们应认真、细致、小心,也不再谈考不好的后果怎么样,也不给孩子许愿考好了买什么计算机,更不威胁孩子考不好看我怎么收拾你。他们只给孩子说一句话：“高考时只要尽力就行了！”一些考生给纷纷表示：“父母这样的话使我心里有底了,我吃了定心丸,我心里踏实了,我会尽力的。”力求让孩子做到考一门丢一门。

四、为孩子创造安静复习环境

这两天,考生家长要想方设法使家庭的环境比较安静,当然适当地让孩子看看《新闻联播》也是可以的,但最好不要收看让孩子分心的电视节目。在这两天,最好不会客,尽量少打电话,不要拉家常,闲聊天。

这两天的休息也很重要,考生家长应督促孩子尽量早休息,保持充足的睡眠,以便第二天的高考拥有较好的状态。