高考前怎样应对焦虑症状

高考考前一周如何应对焦虑症状？作者建议高考考生多进行正向暗示。针对应试技巧，特别强调高考考生要多给自己正向暗示，多使用肯定句。她指出，考生在高考考试前和开始考试的5分钟内较为容易出现紧张的情况，此时高考考生可以暗示自己我有一点紧张是正常的，我可以正常发挥；中途遇到怯场也不需担心，考生可以对自己说我可以顺利完成考试的。等正向暗示。提醒广大考生，高考考前填写考号、姓名等资料时应放慢速度，一方面可以减少出错机率，另一方面可以通过放慢肢体动作起到平复心情的作用。

此外，高考临考前一周，考生或多或少会出现焦虑的情况，如失眠。失眠是高考考前最常见的焦虑症状，是应激状态下出现的自然反应，适度的焦虑还能促使更好地发挥水平，对此考生不需过度担忧。陈老师还建议考试，如果早上起来后感觉精神不太好，可以用冷水洗脸，平常有洗冷水澡习惯的高考考生还可以洗个冷水澡，但要注意结合自己的身体状况，遇上感冒等身体不适的情况时就不要尝试了。