幼儿园健康教育小知识
炎热，幼儿抵抗力差，脏腑娇嫩，又喜好 户外运动 ，稍不注意，极易生病，为了让您在写的过程中更加简单方便，一起来参考是怎么写的吧!下面给大家分享关于幼儿园 健康 教育 小知识，欢迎 阅读 ! Qk7高三学习网-高考复习资料-复习计划与学习方法解题技巧-高三复习网
幼儿园健康教育小知识
Qk7高三学习网-高考复习资料-复习计划与学习方法解题技巧-高三复习网一、提倡孩子多喝白开水 Qk7高三学习网-高考复习资料-复习计划与学习方法解题技巧-高三复习网
各种饮料如汽水、果汁、可乐等含较多的糖分及电解质，过多摄入除了对孩子的牙齿发育不利，还会影响到孩子的食欲和 消化 功能，引起超重和肥胖。从 营养 学观点看，白开水对健康最有益。白开水 进入 人体后可立即进行新陈代谢，有调节体温、输送养分及清洁体内毒素的功能。 Qk7高三学习网-高考复习资料-复习计划与学习方法解题技巧-高三复习网
二、饮食 要 讲究营养均衡 Qk7高三学习网-高考复习资料-复习计划与学习方法解题技巧-高三复习网
夏日炎炎，家长怕孩子 上火 ，只给吃清淡的饮食，且不知宝宝正处生长发育期，对营养的需求量较大，过于清淡的饮食会导致营养障碍，故夏季孩子的饮食应多样化，应补充鲜鱼、鲜肉、鲜蛋、猪肝等(可做成鱼末、肉末、肝末粥，既易于消化又具有营养)，或以豆腐、牛奶、蔬果等高蛋白食物来取代肉类，也是不错的方法。此外，五谷类也不宜少吃， 如果 宝宝味口不佳，家长可换以粥、凉拌面等，容易入口，又有营养的 食谱 来引起孩子的食欲。 Qk7高三学习网-高考复习资料-复习计划与学习方法解题技巧-高三复习网
三、忌过多食用生冷瓜果 Qk7高三学习网-高考复习资料-复习计划与学习方法解题技巧-高三复习网
夏季各种瓜果较多，家长常会做 一些 爽口的凉菜，若无意间使宝宝进食过多生冷瓜果凉菜，可导致消化功能紊乱，出现呕吐、 腹泻 等。当孩子不舒服时， 建议 最好能赶紧就医、了解症状。 Qk7高三学习网-高考复习资料-复习计划与学习方法解题技巧-高三复习网
四、午睡时间不宜太长 Qk7高三学习网-高考复习资料-复习计划与学习方法解题技巧-高三复习网
夏日午时气温最高，家长都希望宝宝多睡少动。但据生理学研究表明，人体睡眠分浅睡眠与深睡眠两个阶段。通常情况下，人们在入睡80～100分钟后，便逐渐由浅睡眠转入深睡眠。在深睡眠过程中， 大脑 各中枢的抑制过程明显加强，脑组织中许多毛细血管网暂时关闭，脑血流量减少，机体的新陈代谢水平明显降低，如果宝宝在深睡眠阶段突然醒来会有强烈的'不适感。 Qk7高三学习网-高考复习资料-复习计划与学习方法解题技巧-高三复习网
五、大汗后不宜冲冷水澡 Qk7高三学习网-高考复习资料-复习计划与学习方法解题技巧-高三复习网
宝宝生性好动，夏季极易出汗，家长们应注意，孩子大汗时不能冲冷水澡，大汗后如用冷水一冲，全身毛孔迅速闭合，热量不能散发而储留体内，影响机体功能，一些 感冒 病毒就会乘虚而入，宝宝容易生病。尤其是高温季节，运动后头部特别容易出汗，这时如果用冷水冲洗头部，容易刺激到颅内的动脉血管，有可能引起颅内血管功能异常，造成 头晕 、头痛、眼前发黑，甚至可能出现呕吐现象。专家建议，较好的降温方式是在运动后半小时洗个温热水澡，更有利于调节体温、使全身肌肉组织得到放松。 Qk7高三学习网-高考复习资料-复习计划与学习方法解题技巧-高三复习网
幼儿园健康教育小知识 注意事项 Qk7高三学习网-高考复习资料-复习计划与学习方法解题技巧-高三复习网
1、夏季注意补充汤水 Qk7高三学习网-高考复习资料-复习计划与学习方法解题技巧-高三复习网
夏天 水分流失比较快，随着汗水会有钠、钾以及其它一些矿物质排出，所以夏季幼儿应该多补充汤水，在补充水的 时候 ，建议让幼儿多吃些水果，或者是以汤类来补充，并且最好少量多餐。要注意补充水时，白开水也不能喝多了，过量的水有可能会引起水中毒。 Qk7高三学习网-高考复习资料-复习计划与学习方法解题技巧-高三复习网
2、夏季幼儿需要补充蛋白质 Qk7高三学习网-高考复习资料-复习计划与学习方法解题技巧-高三复习网
幼儿身体发育快，蛋白质又是必不可少的，在高温环境中蛋白质的损失变大，分解变快，所以夏天容易出现蛋白质摄入不足的情况。妈妈们应该注意：补充蛋白质最好用牛奶、鸡蛋、豆制品、肉类，建议每天保证适量的牛奶鸡蛋摄入量。 Qk7高三学习网-高考复习资料-复习计划与学习方法解题技巧-高三复习网
3、多吃水果杂粮以补充维生素粗粮、杂粮中维生素含量比较多，汗液中损失较多的是维生素C和B1、B2,多食水果针对性补充维生素C，粗粮中的维生素B1比较多，牛奶以及绿叶蔬菜中含有大量的维生素B2。 Qk7高三学习网-高考复习资料-复习计划与学习方法解题技巧-高三复习网
4、少食多餐 Qk7高三学习网-高考复习资料-复习计划与学习方法解题技巧-高三复习网
幼儿夏季食欲不振，可少食多餐，多变些花样。要做到品种多、荤素搭配合理，食物味道经常变换。 Qk7高三学习网-高考复习资料-复习计划与学习方法解题技巧-高三复习网
5、幼儿厌食怎么办 Qk7高三学习网-高考复习资料-复习计划与学习方法解题技巧-高三复习网
引起宝宝夏季厌食常见原因是中枢 神经 系统受人体内外环境刺激的影响，使胃肠对消化功能的调节失去平衡。预防宝宝厌食，应做到饮食有节，合理喂养。 婴儿期 喂养要定时定浚?月龄后要逐步减少奶量，及时添加稀饭、面、鱼、肉、蔬菜、豆制品等 辅食 品，使他不挑食。小儿肠胃柔弱，不宜食生硬油炸类食物，不可过饱。特别是夏天，冰饮食品易损伤胃黏膜血管，使消化功能下降，所以也不能多食，并且要少吃零食。一般情况下，孩子能正常饮食就不要再额外添加 保健 品。 对于 平时消化能力差的孩子可以经常给予 按摩 腹部，帮助消化。 Qk7高三学习网-高考复习资料-复习计划与学习方法解题技巧-高三复习网
6、小心冷饮 Qk7高三学习网-高考复习资料-复习计划与学习方法解题技巧-高三复习网
幼儿贪食冷饮就会对娇嫩的胃肠有不好的影响，会使口腔、胃黏膜的血管剧烈收缩，影响局部的 血液 供给和胃液的分泌，引起 腹痛 、腹泻和食欲不振等症状。因此，父母应注意让幼儿吃冷饮要适量，特别是不要在饭前吃冷饮，以免引起小儿消化紊乱和营养失调。幼儿吃冷饮时，不要大口大口地嚼着吃，以免对牙齿直接刺激，引起牙痛和影响牙的发育。另外，幼儿吃冷饮过多容易导致体重猛增，影响生长发育。 Qk7高三学习网-高考复习资料-复习计划与学习方法解题技巧-高三复习网
幼儿园健康教育小知识技巧 Qk7高三学习网-高考复习资料-复习计划与学习方法解题技巧-高三复习网
诀窍1 给宝宝多喝水 Qk7高三学习网-高考复习资料-复习计划与学习方法解题技巧-高三复习网
秋高气爽，宝宝应该多喝白开水，不宜喝饮料。如果宝宝排斥白开水，可以试着喝些菊花茶、乌梅汤、金银花露等。在幼儿 园里 时，老师也会着重强调小朋友多喝水。 Qk7高三学习网-高考复习资料-复习计划与学习方法解题技巧-高三复习网
平时多给宝宝吃富含水分的应季水果，如 西瓜 、梨、橙子等。各种菜汤也是补充水分的重要手段，清汤可以稀释菜肴的盐分，并保持宝宝体内水分平衡。 Qk7高三学习网-高考复习资料-复习计划与学习方法解题技巧-高三复习网
诀窍2 少吃“上火”食物 Qk7高三学习网-高考复习资料-复习计划与学习方法解题技巧-高三复习网
刺激性食物应该少吃，容易“上火”，如大蒜、姜、韭菜、花椒、辣椒等。少吃偏咸的食品，盐分太多容易加速体内水分的散失。热量过高的油炸食品和一些热性水果，如荔枝、桂圆、橘子等，也应尽量少吃。 Qk7高三学习网-高考复习资料-复习计划与学习方法解题技巧-高三复习网
诀窍3 呵护宝宝皮肤 Qk7高三学习网-高考复习资料-复习计划与学习方法解题技巧-高三复习网
在给宝宝擦拭或洗脸时宜选用柔软的毛巾，轻轻擦洗。每次清洗完毕后，需用含有天然滋润成分的 儿童 护肤 品。 Qk7高三学习网-高考复习资料-复习计划与学习方法解题技巧-高三复习网
宝宝的嘴唇容易干裂。应先用 湿热 毛巾敷在宝宝的嘴唇上，使嘴唇充血，然后涂抹润 唇膏 。宝宝鼻腔内的黏膜比较容易干燥，可用棉签蘸生理盐水滋润鼻腔。 Qk7高三学习网-高考复习资料-复习计划与学习方法解题技巧-高三复习网
诀窍4 忌食冷食物 Qk7高三学习网-高考复习资料-复习计划与学习方法解题技巧-高三复习网
中医 认为“寒凉伤脾”。即使体质好的宝宝也不能天天吃冷饮。除了限制冷饮以外，从冰箱拿出的饮料、酸奶最好放置在室温下15分钟后食用。 Qk7高三学习网-高考复习资料-复习计划与学习方法解题技巧-高三复习网
诀窍5 冷水锻炼 Qk7高三学习网-高考复习资料-复习计划与学习方法解题技巧-高三复习网
秋季宜用冷水擦洗以提高宝宝对冷的适应能力。冷水锻炼要循序渐进，先用与体温接近的水，然后逐渐降低水的温度。洗完后用干毛巾擦干。冷水冲淋适合3岁以上的儿童，动作要迅速，浴后用干毛巾擦至皮肤轻度发红为止。 Qk7高三学习网-高考复习资料-复习计划与学习方法解题技巧-高三复习网
诀窍6 预防腹泻 Qk7高三学习网-高考复习资料-复习计划与学习方法解题技巧-高三复习网
入秋后是轮状病 毒性 腹泻的发病高峰期，又称秋季腹泻，主要累及3岁以下宝宝。一定要把住“入口关”，注意饮食卫生，不吃生冷食品，定期给玩具和食具煮沸消毒。 Qk7高三学习网-高考复习资料-复习计划与学习方法解题技巧-高三复习网
诀窍7 营养调理 Qk7高三学习网-高考复习资料-复习计划与学习方法解题技巧-高三复习网
多给宝宝吃牛奶、豆制品、鱼、肉等高蛋白饮食。多补充玉米、全麦面包、小米、黑米等五谷杂粮，以防秋季 便秘 。富含纤维素的食品，如菠菜、萝卜、胡萝卜、芹菜、花菜等，也应增加。总之，要荤素搭配，粗细搭配，做到平衡饮食，才能减少秋季发病。 Qk7高三学习网-高考复习资料-复习计划与学习方法解题技巧-高三复习网
诀窍8 及时打预防针 Qk7高三学习网-高考复习资料-复习计划与学习方法解题技巧-高三复习网
及时预防接种，防范季节性高发的 传染 病。一般在注射 疫苗 后至少一个月，才能在宝宝体内产生抵抗传染病的抗体。 Qk7高三学习网-高考复习资料-复习计划与学习方法解题技巧-高三复习网
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幼儿园健康教育小知识 Qk7高三学习网-高考复习资料-复习计划与学习方法解题技巧-高三复习网
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