高三学习压力大心情不好怎么缓解

虽然大多数时候，我的内心是平静的，也能在意识到自己的情绪后，在几分钟内让自己心绪平复。然而，我依然会有这样那样的情绪波动。比如一个人呆着时，孤独侵袭带来的伤感情绪。比如，想想未来，也会有的迷茫带来的无助。再比如一次工作开会后，面对突然降临的新的任务，随压力而来的烦躁情绪。

当压力来临，心情烦躁时，脑海里闪现各种想法，却又杂乱无章，真的就像一团乱麻，你知道它在那儿，可你就是找不到线头在哪儿。心烦意乱，头脑发胀，很想做些什么，也知道有很多事情要做，却又不知道该先做哪一件，觉得哪一件都要紧。越想快点有效率，一下子就能掌握自己期待的能力和知识，却发现自己越是没办法静心思考，安心做事。只能走马观花，这个看看，那个瞅瞅。

呼，幸而，训练有素的自己，很快意识到这样的心境是没法好好做事的。因而赶紧提醒自己，先放下手头的工作，摘下眼镜，暂时远离电脑，屏蔽外界，把注意力重新放回自己身上，拿出一支笔，在纸上记下从万千飘过的思绪中捉到的一些念头。同时，和其他工作伙伴聊聊天分散注意力。就这样，突然脑中闪现“慢慢地”三个字，心情立刻平复了许多。而这三个字，是我在急功近利的社会环境氛围下常提醒自己的。那一瞬间，觉得“慢慢地”这三个字好治愈。

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写到这里，我想起社区里小伙伴的一些困惑，与我此时的心态是相似的。你发现了吗，当自己越希望提高学习效率，越在乎高三不多的时间，自己越焦躁不安，越没法静心做题。我想，在我们心情焦躁的时候，最好的方法就是，和自己说，慢慢地，你交给时间的，时间最后都会还给你。我们不可能一下子成功，只能捉住自己能捉住的去成长，其他都交给时间给我们回答。

以前看的一部美剧《犯罪心理》里的一段话至今还影响着我，大致意思是，剧中一位年长的警察对一位年轻的警察说，你知道吗？我以前也和你一样拼命得工作，总觉得时间不够，还有那么多案子没破，怎么办，所以让自己不断不断得工作，最后忘记了生活，忽略了生命中其他的很多东西。小伙伴们，我把这句话分享给你们，当我们没有办法静心做题时，是不是也是由于我们太贪心，想把所有的题目都做一遍，把所有的知识都了解，却忘了，题永远做不完，我们也没有办法在意识到自己的问题后立刻得到成长。如果我们所有的问题都能瞬间解决，我真的不知道，人生这么几十年的时间都用来做什么呢？我想，人生之所以会那么漫长，就是让我们慢慢品味这些酸甜苦辣的情绪，再慢慢解决我们遇到的难题。所以，当压力来临，心情烦躁时，记得提醒自己，慢慢来，我能做的真的有限，我原谅自己不是无所不能。

我知道，这一次平静后，下一次依然还会被其他情绪侵袭，只是我不再挣扎，而是与它共进退。因为我知道，情绪如流水，它流过我的身体，只要我不捉住它，而是静静得看着它，它就会从我身边流走。生命情绪之流，只有动，才充满活力。

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